Du har foretaget en blodsukkermåling og kan se ud fra blodsukkerværdierne, at dit blodsukkerniveau er for lavt. I dette tilfælde er der bestemt ingen grund til panik, men du skal handle. Blodsukkerniveauer, der er for lave, kan være farlige, og der er flere ting, du kan gøre for at beskytte dig mod de skadelige virkninger af hypoglykæmi.
Fødevarer til lavt blodsukker
De fleste mennesker afhjælper deres lave blodsukker ved at indtage visse fødevarer og drikkevarer. Du kan læse på denne side, hvad det er bedst at spise eller drikke, hvis dit blodsukkerniveau er for lavt. Ved at læse gennem oplysningerne på denne side vil du vide nøjagtigt, hvordan du behandler din hypoglykæmi.
Spise og drikke, når blodsukkeret er for lavt
Hvis du har hypoglykæmi, er det vigtigt at spise eller drikke noget sødt hurtigt. Ved at spise eller drikke noget sødt stiger dit blodsukkerniveau hurtigt og bekæmper dermed din hypoglykæmi. Ernæringscentret råder folk med hypoglykæmi til at tage 6 til 8 glukosetabletter (dextrose). Disse tabletter opløses hurtigt i blodet og kan hurtigt og effektivt hæve blodsukkeret, der er for lavt.
Sportsdrink og limonade
Du kan også vælge at drikke et glas sportsdrik med høj energi eller en stor mængde stærk limonade i tilfælde af hypoglykæmi. Hvis du tager limonade for at hæve dit lave blodsukkerniveau, skal du kontrollere, om denne limonade indeholder sukker. Der er mange limonader uden tilsat sukker, og disse drikkevarer hjælper ikke med lavt blodsukker. Kontroller derfor etiketten på din limonade grundigt inden du drikker. Godt at vide: limonade med glukose fungerer bedre end limonade med fruktose.
Behandling af lavt blodsukker med granuleret sukker
Har du ikke glukosetabletter, sportsdrik eller limonade? Derefter kan du også behandle dit lave blodsukker med almindeligt granuleret sukker. Ifølge ernæringscentret har du brug for ca. 20 gram granuleret sukker for at bringe dit blodsukkerniveau tilbage til normale værdier. Dette svarer til ca. 5 sukkerterninger.
Hvordan opløser jeg granuleret sukker?
Det er bedst at opløse sukkerterningerne i et glas juice, et glas sodavand eller blot i et glas vand. Hvis du opløser sukkeret, absorberes det hurtigere i dit blod, og det betyder, at din hypoglykæmi behandles hurtigere. Det er måske ikke særlig rart at drikke et glas juice, sodavand eller vand med fem sukkerterninger, men det er godt for dit blodsukkerniveau. For at undgå de negative konsekvenser af hypoglykæmi er det absolut nødvendigt at drikke sukkervand.
Intet sukker? Tag derefter et af disse produkter
Har du heller ikke sukker? Derefter kan du tage frugt, mælk, brød eller kage for at hæve dit blodsukkerniveau igen. Disse produkter tilbyder en løsning på hypoglykæmi, men fungerer langsommere end de andre produkter, der er beskrevet på denne side. Det betyder, at det med disse produkter tager lidt længere tid, før sukkeret absorberes i blodet, og at din hypoglykæmi varer lidt længere.
Frugt, mælk eller brød
Vi anbefaler, at du spiser mere frugt, mælk, brød eller kiks, hvis du har et lavt blodsukkerniveau. Sukkeret fra disse produkter absorberes ikke kun langsommere i blodet, men der er simpelthen mindre sukker i det. Dette betyder, at du har brug for lidt mere af disse fødevarer for at hæve dit blodsukker.