I en tid, hvor sygdomme som diabetes er stigende, er det vigtigt at forstå blodsukkerniveauet. Blodsukkerniveauer eller blodsukker refererer til mængden af sukker i vores blod, en afgørende energikilde for vores krop.
Forståelse af blodsukkerniveauer
Blodsukker kommer fra den mad, vi indtager, og føres med vores blod ind i vores celler for at give energi. Sukkerkoncentrationen i vores blod, udtrykt i millimol per liter (mmol/L) eller milligram per deciliter (mg/dL), er kendt som vores blodsukkerværdi. Disse værdier kan svinge baseret på faktorer som kost, motion, medicin, stress og generelt helbred.
Tabellen med blodsukkerværdier
Nedenfor er en generel tabel over blodsukkerværdier. Disse værdier kan variere afhængigt af den enkeltes helbred og andre faktorer. De bør ikke opfattes som absolutte standarder, kontakt altid en sundhedspersonale for personlig rådgivning.
Faste (før spisning): 4.0 – 6.0 mmol/L
2 timer efter spisning: < 7.8 mmol/L Tilfældig aflæsning: < 11.1 mmol/L
Fortolkning af tabellen
Fastende blodsukkerniveauer måles efter mindst 8 timers faste og er normalt mellem 4.0 og 6.0 mmol/L. Blodsukkerværdier 2 timer efter spisning angiver, hvor effektivt din krop har behandlet sukkeret fra dit måltid; mindre end 7.8 mmol/L betragtes som normalt. Der tages en tilfældig blodsukkermåling på ethvert tidspunkt af dagen, uanset det sidste måltid.
Hvornår har jeg diabetes?
Blodsukker - ædru stikket (otte timer før spiste eller drak ikke andet end vand):
- Under 6,1 mmol/l - ingen diabetes
- Mellem 6,1 og 6,9 mmol / l - præ-diabetes
- Over 6,9 mmol / l - diabetes
Blodsukker - ikke ædru stikket (ca. en og en halv til to timer efter et måltid, når der er mest blodsukker i blodet):
- Under 7,8 mmol/l - ingen diabetes
- Mellem 7,8 og 11 mmol / l - præ-diabetes
- Over 11 mmol / l - diabetes
Så hvad er normale blodsukkerniveauer?
Man taler om normale blodsukkerværdier, når blodsukkerværdierne på tom mave er mellem 4 og 6,1 mmol/L. Et lille opadgående udsving, for eksempel med et blodsukkerniveau på 6,4 mmol/L, omtales ikke umiddelbart som diabetes. En måling, hvor mad er blevet indtaget op til to timer i forvejen, betragtes som normale blodsukkerværdier, hvis mængden af mmol/L er mellem 4 og 8.
Indvirkning af blodsukker på vores helbred
Når vores blodsukkerniveau er godt reguleret, føler vi os energiske og opmærksomme. Ikke desto mindre kan for høje eller for lave blodsukkerniveauer føre til symptomer som træthed, hovedpine, svimmelhed og i alvorlige tilfælde endda koma eller død. Mennesker med svingende blodsukkerniveauer kan ofte føle sig trætte og opleve trang til sukkerholdige snacks. Et for lavt blodsukkerniveau kan forhindre kroppen i at fungere normalt, hvilket resulterer i forskellige helbredsproblemer.
Måling af blodsukker
Hos personer med diabetes kan blodsukkerniveauet være for højt. Diagnosticering af diabetes sker ved at måle blodsukkeret, normalt via et fingerstik. Testøjeblikket påvirker blodsukkerværdien: den kan variere betydeligt før og efter et måltid. I tilfælde af en afvigende værdi udføres en anden test ofte i et laboratorium for en mere præcis vurdering.
Hos personer med type 1-diabetes kan der opstå for høj blodsukkerværdi, også kaldet hyper. Dette er ofte svært at genkende og derfor er det vigtigt jævnligt at tjekke blodsukkerværdien og justere den med insulin om nødvendigt. Der er dog mange faktorer, der kan påvirke blodsukkerniveauet, såsom motion, kost, medicin, men også feber og stress.
Personer med type 2-diabetes, der bruger tabletter alene, behøver normalt ikke selv at tjekke deres blodsukker, medmindre deres blodsukkerniveauer svinger. Selvmålinger kan dog også være nyttige ved type 2-diabetes for at få mere indsigt i blodsukkerniveauet.
Mål selv dit blodsukkerniveau Zelf
Det er muligt at måle dit blodsukker derhjemme ved hjælp af en blodsukkermåler. Du bør først vaske dine hænder med sæbe og vand for at fjerne madrester, der kan forstyrre målingen. Du prikker siden af din finger med en fingerprikker. Hvert skud kræver en ny lancet for at forhindre infektion. En dråbe blod påføres derefter en speciel teststrimmel, som placeres i blodsukkermåleren. Måleren viser derefter blodsukkermålingen.
Overvågning af blodsukkerniveauer er en vigtig del af håndtering af diabetes og opretholdelse af et sundt liv. Det er altid klogt at konsultere din læge for vejledning og råd, når du er i tvivl.