Hvis dit blodsukkerniveau er for lavt, er glukoseniveauet i blodet for lavt. Dette medfører ikke kun irriterende klager, men det kan også være farligt. Lider du ofte af klager som svimmelhed, kvalme, en vedvarende sultfølelse, overdreven svedtendens og en hurtig hjerterytme? Dette kan være forårsaget af lavt blodsukker, også kendt som hypoglykæmi. Det er vigtigt, at du får dine klager undersøgt yderligere, så et eventuelt lavt blodsukkerniveau kan bringes frem.
Undersøg hypoglykæmi
Du kan læse på denne side, hvordan hypoglykæmi undersøges nøjagtigt. Du kan også læse på denne side, hvilken behandling mennesker med lavt blodsukker skal følge.
Diagnosen af hypoglykæmi
De fleste mennesker med et lavt blodsukkerniveau skal håndtere forskellige irriterende klager. Tænk på tilbagevendende og uforklarlig hovedpine, men også svimmelhed, kvalme og en tilbagevendende følelse af sult. De beslutter at gå til lægen med disse klager, som kan undersøge klagerne nærmere. Hvis lægen har mistanke om, at blodsukkeret er for lavt, udføres en særlig hypoglykæmi-test. I denne test måles blodsukkerværdierne for at finde ud af, hvor meget glukose der er i blodet.
Diagnosen hypoglykæmi stilles af lægen, når blodsukkeret er for lavt. For lave blodsukkerniveauer indikerer, at der er for lidt glukose i blodet, og dette indikerer et for lavt blodsukkerniveau.
Behandling af hypoglykæmi
Et for lavt blodsukkerniveau forårsager ikke kun ubehagelige klager, men kan også være farligt. For at forhindre din krop i at lide af lave blodsukkerniveauer er der oprettet en hypoglykæmibehandling.
Denne behandling er primært rettet mod at afbalancere det forstyrrede stofskifte. På kort sigt gør du dette ved at spise bestemte fødevarer og drikke visse drikkevarer. Dette hjælper dog kun på kort sigt, for for sunde blodsukkerniveauer på lang sigt skal du gøre mere. Dette skyldes, at straks når blodsukkeret stiger, producerer kroppen igen hormoner for at bringe blodsukkeret ned. Dette betyder, at blodsukkerniveauet falder af sig selv efter et stykke tid.
Afbalancering af blodsukkerniveauet
For at holde blodsukkerniveauet i balance på lang sigt er du nødt til at spise en sund kost og få og opretholde en sund vægt. Det betyder blandt andet, at du spiser en varieret diæt, tager nok frugt og grøntsager og spreder dine kulhydrater hele dagen (i seks måltider i stedet for tre). Hvis du er overvægtig, skal du tabe dig for at afbalancere dit blodsukkerniveau i det lange løb. Det betyder, at du skal være ekstra opmærksom på dit spisemønster, men også at du skal træne i en halv time hver dag. Dette behøver ikke at være en intensiv øvelse, fordi en halv times gåtur også er nok til at starte vægttab.
Tip: bede om professionel hjælp
Har du det svært at ændre din diæt, eller er du ude af stand til at træne regelmæssigt? Søg derefter professionel hjælp, for eksempel fra en diætist eller en personlig træner. Diætist kan fortælle dig, hvilke fødevarer du skal og ikke bør spise, og den personlige træner kan hjælpe dig med at lave de rigtige øvelser for at tabe dig. Konsultering af en professionel personlig træner, der har erfaring med at træne mennesker med lavt blodsukker, vil sikre, at du træner på den rigtige måde for at få dit blodsukker tilbage i balance.
Afbalancering af blodsukkerniveauet
Hvis dit blodsukkerniveau er tilbage i balance, er det vigtigt at holde blodsukkeret i balance. Du gør dette ved blot at opretholde en sund livsstil og på lang sigt ved at spise sundt og træne mere. Du bør også undgå at tage på i det lange løb, da dette ikke er godt for blodsukkeret.